¿Qué es el Kundalini Yoga?

La palabra yoga indica UNIDAD del cuerpo, de la mente y del espíritu.

El Kundalini Yoga, según las enseñanzas el maestro Yogi Bhajan (1928-2004), es un conjunto de posturas dinámicas y estáticas, acompañadas por un trabajo preciso de respiración y de canto de Mantras. El Kundalini Yoga se distingue por la práctica de Kriyas dinámicas (conjunto de posturas/respiraciones/mantra) : series específicas muy variadas para reforzar el sistema nervioso, mejorar la circulación de la sangre, promover la digestión, resistir las enfermedades, ganar confianza y paciencia, etc.

 

 femmes enceintes pratiquant le yoga perinatal

 

¿Qué es el Kundalini Yoga Perinatal?

Evidentemente, la práctica de yoga se modifica con el progreso del embarazo.

El yoga perinatal, se adapta al estado de la madre, su capacidad de ganar en flexibilidad, reforzar el periné y abrir la pelvis, fortalecer el sistema nervioso, aprender a respirar correctamente y relajarse.

Cada clase se compone de aproximadamente 45 minutos de práctica de una kriya dinámica adaptada al embarazo, una relajación profunda de 11 minutos, una meditación y luego de un momento para compartir un té Yogi Chai.

 

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