¿Porqué practicar Yoga postnatal?

Se practica después de «la cuarentena», a partir entonces de la 7ma semana luego del parto, cuándo el sangrado uterino y los eventuales dolores (periné, cesárea) han desaparecido totalmente.

La madre viene a la clase de yoga con su bebé recién nacido, se trata entonces de una clase de mamás-bebés.

El yoga postnatal comienza con una práctica muy progresiva para la madre, que se asocia a veces al bebé. Estiramientos, flexiones de la columna vertebral, estiramientos laterales, trabajo del cuello, cabeza, brazos, hombros, periné, respiración y relajación.

Durante 4-5 meses, con mucha suavidad, la madre refuerza su cuerpo – semana tras semana- antes de recomenzar un trabajo sobre lo abdominales.

 

Las clases de mamás-bebés son también un momento de reencuentro e intercambio entre las madres.

 

Salir del aislamiento, reencontrarse entre mujeres, compartir experiencias sobre el exigente día a día de una mamá…la lactancia materna y el destete, el sueño, los dientes, las relaciones entre hermanos, la pareja…en un ambiente amistoso y en confianza.

El curso de yoga postnatal favorece el vínculo social, teje solidaridad y fomenta los paseos en conjunto en el parque con los cochecitos.

 

 

 

 pratique du yoga postnatal

 

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