Qu’est-ce le Kundalini Yoga ?

Le mot yoga indique une UNITÉ du corps, du mental et de l’esprit.

Le Kundalini Yoga, tel qu’il a été transmis par le maître Yogi Bhajan, (1928-2004) est un ensemble de postures dynamiques et statiques, accompagnées par un travail précis du souffle et des chants de Mantras. Le Kundalini Yoga se distingue par la pratique de Kriyas dynamiques (ensemble posture/souffle/mantra) : séries spécifiques très variées pour renforcer le système nerveux, améliorer la circulation du sang, favoriser la digestion, résister aux maladies, gagner en confiance et patience, etc.

 

 femmes enceintes pratiquant le yoga perinatal

 

Qu’est-ce le Kundalini Yoga Périnatal?

La pratique de yoga se modifie évidemment avec la progression de la grossesse.

Le yoga périnatal est adapté à l’état de la mère et sa capacité afin de gagner en souplesse, renforcer le périnée et ouvrir le bassin, renforcer le système nerveux, apprendre à respirer correctement et à se détendre.

Chaque cours se compose d’environ 45 minutes de pratique d’un kriya dynamique adapté à la grossesse, d’une relaxation profonde de 11 minutes, d’une méditation puis d’un temps de partage autour d’une tasse de Yogi Tchai.

 

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