Перинатальная йога

Что такое Кундалини йога?

Под словом «йога» мы понимаем ЕДИНСТВО тела, ума и духа.

Кундалини йога в той форме, в которой она была передана нам мастером Йоги Бхаджаном (1928 — 2004), представляет собой технологию, объединяющую динамические упражнения и статические позы (асаны), пранаямы (дыхательные техники), работу со звуком, пение мантр. Кундалини йога — это динамический сплав дыхания, движения, растяжки, медитации и релаксации. Она отличается от других видов йоги тем, что в ее основе лежат различные крийи или особые комплексы, направленные на достижение определенного результата и позволяющие, например, укрепить нервную систему, улучшить циркуляцию крови, улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость болезням, развить уверенность в себе и терпение, и т.п.

femmes enceintes pratiquant le yoga perinatal

Что такое Перинатальная Кундалини йога?

Разумеется, во время беременности практика йоги имеет свои особенности.

Перинатальная йога учитывает состояние женщины и помогает ей повысить свою гибкость, укрепить мышцы тазового дна и промежности, раскрыть таз, укрепить нервную систему, научиться правильно дышать и расслабляться.

Структура занятия выглядит следующим образом: около 45 минут отводится на практику динамической крийи, адаптированной для беременных, затем глубокая релаксация в течение 11 минут, медитация и немного времени, которое отводится для общения и ответов на вопросы за чашкой йоги-чая.